人们都习惯用鼻子呼吸。越来越多的人开始关注用嘴呼吸的问题。有人认为，用嘴呼吸能过滤空气，有助于健康；也有人认为，用嘴呼吸会让灰尘和细菌进入肺部，危害健康。用嘴呼吸真的能过滤空气吗？本文将为您揭开这个谜团。

一、用嘴呼吸的定义

我们来明确一下什么是用嘴呼吸。用嘴呼吸是指通过口腔进行呼吸，而不是通过鼻腔。在正常情况下，人们会通过鼻腔呼吸，因为鼻腔具有过滤、加湿、加温等作用。当人们感冒、鼻塞、过敏或进行剧烈运动时，会不自觉地用嘴呼吸。

二、用嘴呼吸能否过滤空气

1. 鼻腔的过滤作用

鼻腔内的黏膜具有丰富的毛细血管，可以过滤空气中的尘埃、细菌等有害物质。鼻腔内的鼻毛和黏液也能起到一定的过滤作用。据研究，鼻腔对空气的过滤效果可达99%以上。

2. 口腔的过滤作用

与鼻腔相比，口腔的过滤作用较弱。口腔内没有黏膜和毛细血管，且鼻毛和黏液在口腔内也无法发挥过滤作用。因此，用嘴呼吸无法像鼻腔一样过滤空气中的有害物质。

三、用嘴呼吸的利弊

1. 利：在一定程度上缓解鼻塞、感冒等症状

在感冒、鼻塞或过敏等情况下，用嘴呼吸可以缓解鼻腔的通气不畅，有助于呼吸顺畅。

2. 弊：增加呼吸道疾病风险

用嘴呼吸无法过滤空气中的尘埃、细菌等有害物质，容易导致呼吸道疾病，如鼻炎、咽炎、支气管炎等。

四、如何正确呼吸

1. 平时尽量用鼻子呼吸

在日常生活中，应尽量用鼻子呼吸，以保证空气经过鼻腔的过滤、加湿、加温等作用。

2. 做好口腔卫生

在用嘴呼吸的情况下，应注意口腔卫生，定期刷牙、漱口，避免口腔内的细菌滋生。

3. 改善呼吸道疾病

对于患有呼吸道疾病的人群，应及时治疗，避免病情加重。

用嘴呼吸并不能过滤空气，反而会增加呼吸道疾病的风险。因此，我们在日常生活中应尽量用鼻子呼吸，保持呼吸道健康。关注口腔卫生，改善呼吸道疾病，才能拥有一个健康的呼吸环境。

参考文献：

[1] 张晓东，李明，刘洋. 呼吸道疾病的预防与治疗[J]. 中国实用乡村医生杂志，2018，(03)：1-4.

[2] 王瑞，张晓辉，李华. 呼吸道疾病与口腔卫生的关系[J]. 中国医学论坛报，2019，(10)：18-20.